존스홉킨스 의대에서 연구한 간헐적 단식의 효과

운동만으로 살 빼는 건 한계가 있는것 같습니다

 

식사량 줄여야 하고 특히 직간접적으로 설탕이 함유된 음식을 절대 줄여야 하는것 같네요

 

예를 들어 믹스커피 쥬스 빵 과자 같은 것들이랑 배달음식 포함 외식에도 설탕 나트륨 패스트푸드 엄청 들어가 있는것 같습니다

위장 간 신장에 엄청나게 무리가 오고 다이어트를 떠나서 한번 망가진 장기는 회복하기 정말 어려운것 같네요