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관리: 종합비타민 먹기, 주3회 마스크팩(저렴한것), 운동
노관리: 귀찮아서 안먹기, 팩안하기, 운동안하기
실험결과는 주의 토요일에 확인했는데
관리를 할때는 뭔가 사람이 생기가 있어보이는데
관리 안할때는 칙칙하고 피곤해보이고 그렇네요.
관리의중요성..
혹시 뱃살빼는데 런닝or줄넘기 같은시간 한다고보면 뭐가더 효율적일까요?
런닝 줄넘기 좋은운동입니다.줄넘기는 본인이 체중이 많이 나가면 무릎 발목에 무리가서 적당히해야하고요
런닝은 체지방 빼는데 최적입니다.뭐든지 초반에 무리하지마시고 몸에 적응될수있게 적당히 운동하다가 늘려가세요
공복에 인터벌.... 이라는 것이 궁금합니다. 조금 자세한 정보좀!
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런닝 줄넘기 좋은운동입니다.줄넘기는 본인이 체중이 많이 나가면 무릎 발목에 무리가서 적당히해야하고요
런닝은 체지방 빼는데 최적입니다.뭐든지 초반에 무리하지마시고 몸에 적응될수있게 적당히 운동하다가 늘려가세요
공복에 인터벌.... 이라는 것이 궁금합니다. 조금 자세한 정보좀!
전속력은 숨이 차오르며 헐떡이는 수준을 말합니다
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