한쪽으로 웅크려 잘 때에는 베게가 좀 높아야 하고, 쿠션같은걸 껴안고 자면서 다리 사이에 쿠션을 넣고 자면 허리가 틀어지는것을 방지할 수 있습니다
하얀이8 · 2022.11.16 19:23:25
거북목은 조심해야..
체스맨 · 2022.11.16 19:29:41
잠을 잘때는 그 어떤 자세도 절대로 통제가 불가능하다는 불편한 진실!
잠을 이렇게 자야 하겠다고 마음 먹고 실제로 그렇게 잘수 있을까요? 숙면 상태로 들어가는 순간부터 사람의 신체는
뇌의 통제권을 벗어나게 되는게 현실인데 어떤 방법으로 저 위에 나열한 자세를 피할수 있을까요?
자다가 출근시간 되서 깨 보면 자기가 원하지도 않았는데 각종 자세로 자고 있는 자신을 발견할텐데요....
엎드려 자는거 안좋다는 사실만 알고 처음부터 엎드려서 잠을 청하지 않는게 그나마 현명한 방법인듯 합니다.
찹쌀떡 · 2022.11.16 22:54:46
사람마다 틀릴 수는 있지만, 개인적인 경험상 잠 자는 자세 어느 정도는 바꿀 수 있습니다. 30대 전 후 까지만 해도 엎드려 자는 버릇이 있었는데, 안좋다는 것을 알고 의도적으로 엎드려 자는 자세를 피하니 어느 순간에서 부터는 없어지더군요. 물론 단기간에 된 것은 아니고 수 년간 의도적으로 시도한 끝에 자연스럽게 된거구요. 이제는 엎드려 자는 자세 일부러 하려고 해도 불편해서 못하겠고 잠들지도 못합니다.
체스맨 · 2022.11.16 23:00:32
그런게 가능하긴 하군요. 대단하시네요. 일종의 의지력 일까요?
찹쌀떡 · 2022.11.16 23:04:15
의지력이라고 할 수 도 있게지만, 그냥 그런 생각을 머리에 담고 시도 하다보면 습관이 됩니다. 문제는 몇 년이 걸리던지 꾸준히 시도하는 거구요. 누구나 가능하다고 봅니다.
엎드려자는건 남자 "성기"에도 안좋다고 본거같네요
똑바로 자도 자다보면 자세가 저 중에 1가지로 변함...ㅠㅠ
올바른 수면 방법도 올려 주시지
난 않좋은 자세로만 자네 ㅜㅜ
내가 자는 자세 다 나왓네 ㅋㅋㅋ
좋은자세는 어떤게있나요?
잠을 자지 말아야 하는건가요? ㅋㅋㅋㅋ
한쪽으로 웅크려 잘 때에는 베게가 좀 높아야 하고, 쿠션같은걸 껴안고 자면서 다리 사이에 쿠션을 넣고 자면 허리가 틀어지는것을 방지할 수 있습니다
잠을 잘때는 그 어떤 자세도 절대로 통제가 불가능하다는 불편한 진실!
잠을 이렇게 자야 하겠다고 마음 먹고 실제로 그렇게 잘수 있을까요? 숙면 상태로 들어가는 순간부터 사람의 신체는
뇌의 통제권을 벗어나게 되는게 현실인데 어떤 방법으로 저 위에 나열한 자세를 피할수 있을까요?
자다가 출근시간 되서 깨 보면 자기가 원하지도 않았는데 각종 자세로 자고 있는 자신을 발견할텐데요....
엎드려 자는거 안좋다는 사실만 알고 처음부터 엎드려서 잠을 청하지 않는게 그나마 현명한 방법인듯 합니다.
사람마다 틀릴 수는 있지만, 개인적인 경험상 잠 자는 자세 어느 정도는 바꿀 수 있습니다. 30대 전 후 까지만 해도 엎드려 자는 버릇이 있었는데, 안좋다는 것을 알고 의도적으로 엎드려 자는 자세를 피하니 어느 순간에서 부터는 없어지더군요. 물론 단기간에 된 것은 아니고 수 년간 의도적으로 시도한 끝에 자연스럽게 된거구요. 이제는 엎드려 자는 자세 일부러 하려고 해도 불편해서 못하겠고 잠들지도 못합니다.
그런게 가능하긴 하군요. 대단하시네요. 일종의 의지력 일까요?
의지력이라고 할 수 도 있게지만, 그냥 그런 생각을 머리에 담고 시도 하다보면 습관이 됩니다. 문제는 몇 년이 걸리던지 꾸준히 시도하는 거구요. 누구나 가능하다고 봅니다.
제가 가지고 있는 수면자세가 모두 있는 듯 하네요 ㅠㅠ
** 그럼 어떻게 자라구 ㅋㅋㅋ
내가 주로 자는 자세인데, 그럼 어케야 잘 자는 건지?
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