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젋을때야 자체 에너치가 넘치니 배도 안나오고 그런대
40중후반으로 가면 극명하게 갈리네요.
딱 2부류 입니다.
배 나온사람 안나옴사람
식사량과 무관하게 걷기라도 않하면 배가 뿔뚝 나오나 보네요.
10에 7은 배 나왔더라구요.
기초 대사량이 떨어지니 나잇살이 붙고.. 긴긴 세월 내장도 늙어서 늘어지니 배가 나오고 하는 거져.. 아무래도 대부분 젊은 시절보다 활동량도 줄고.. ㅎ
내 배때기 우울하다 ㅜㅜ
저녁을 한동안 엄청 먹고 기름진 음식으로 먹었더니 배가 나오더군요.
그래서 식사량 줄이고 , 운동 조금씩 하니 배가 다시 들어가는 중입니다.
그래도 잘 안되네요
운동도 중요한데 그것보다 비중이큰건 식단임
식단만 관리해도 나이먹고 배 안나옴
운동 1도안하고 굶어서 10키로 넘게 뺏어요 ㅎ
올해 10키로 감량 목표입니다.. 파이팅
올해는 수상스키나 웨이크보드를 본격적으로 타려고 합니다.
자전거도 국토 종주 도저언~!!!!!!!!!
조금 먹으면 배가 들어갑니다. 밥공기를 반만 드시고 물 많이 드세요. 운동은 최소한만 해도 뱃살들어갑니다.
체력은 국력입니다~하체운동(스쿼트) 많이 하세요~하루100개 이상
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기초 대사량이 떨어지니 나잇살이 붙고.. 긴긴 세월 내장도 늙어서 늘어지니 배가 나오고 하는 거져.. 아무래도 대부분 젊은 시절보다 활동량도 줄고.. ㅎ
정말 몸이 안따라 준다는거..
내 배때기 우울하다 ㅜㅜ
저녁을 한동안 엄청 먹고 기름진 음식으로 먹었더니 배가 나오더군요.
그래서 식사량 줄이고 , 운동 조금씩 하니 배가 다시 들어가는 중입니다.
그래도 잘 안되네요
운동도 중요한데 그것보다 비중이큰건 식단임
식단만 관리해도 나이먹고 배 안나옴
특히 탄수화물 섭취의 량이 크죠
단백질이나 지방은 세포구성에도 필요해서 에너지용으로 말고 쓰임이 있지만 탄수는 에너지원으로 섭취시 당으로 치환되어서 에너지로 쓰이고 남음 비축을 하죠
운동 1도안하고 굶어서 10키로 넘게 뺏어요 ㅎ
올해 10키로 감량 목표입니다.. 파이팅
올해는 수상스키나 웨이크보드를 본격적으로 타려고 합니다.
자전거도 국토 종주 도저언~!!!!!!!!!
조금 먹으면 배가 들어갑니다. 밥공기를 반만 드시고 물 많이 드세요. 운동은 최소한만 해도 뱃살들어갑니다.
체력은 국력입니다~하체운동(스쿼트) 많이 하세요~하루100개 이상
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