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나이 들면서 점점 턱걸이 개수가 줄어들더니 이제는 한개도 힘드네요.. ㄷㄷㄷ
저 12개 정도 했었는데 최근에는 7개도 힘드네요 ㅠㅠ
깔짝충이라 풀업으로 매일 10개씩 합니다
나이가 들어서 그런지 횟수 증가는 안돼네요
20대 50개
30대 30개
40대 20개
43 지금.... 10개....그나마 저번주까지 9개....
그런데... 팔굽혀펴기 푸쉬업도 마찬가지네요 ...
체력이 자꾸 떨어지네요
저도 풀업으로 10개정도 하네요. 헬스장이 빨리 열어야 하는데 아직도
저도 코로나 잠잠해져야 헬스장이라도 다니면서 근력운동할텐데 언제쯤이나 갈 수 있을런지 ㅠ,ㅠ
예전 한창때는 제대로 13-15개정도, 지금은 너무도 오래 안해서 모르겠지만 짐작컨데 대략 5-6개정도?
겨우 4개 했네여 ㅠㅜ
다른곳의 개입없이 오로지 등근육으로 제대로 된 자세
7~8개 하기도 쉬운건 아닙니다.
20대 초에 군대에서 20까지 했었는데.. 아마 지금은 한개도 못할 듯.. -_-;;
무리하게 턱걸이 잘못하면 오십견 퇴행성 관절염오니 조심하세요
남들 턱걸이 할동안 그냥 매달려 있기도 힘들어요 ㅠㅠ
83kg 열개합니다
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저 12개 정도 했었는데 최근에는 7개도 힘드네요 ㅠㅠ
부럽습니다 ㅠ
깔짝충이라 풀업으로 매일 10개씩 합니다
나이가 들어서 그런지 횟수 증가는 안돼네요
20대 50개
30대 30개
40대 20개
43 지금.... 10개....그나마 저번주까지 9개....
그런데... 팔굽혀펴기 푸쉬업도 마찬가지네요 ...
체력이 자꾸 떨어지네요
저도 풀업으로 10개정도 하네요. 헬스장이 빨리 열어야 하는데 아직도
저도 코로나 잠잠해져야 헬스장이라도 다니면서 근력운동할텐데 언제쯤이나 갈 수 있을런지 ㅠ,ㅠ
풀업 으로 2개 합니다 ㅎㅎ
5개가 목표 입니다
예전 한창때는 제대로 13-15개정도, 지금은 너무도 오래 안해서 모르겠지만 짐작컨데 대략 5-6개정도?
겨우 4개 했네여 ㅠㅜ
다른곳의 개입없이 오로지 등근육으로 제대로 된 자세
7~8개 하기도 쉬운건 아닙니다.
20대 초에 군대에서 20까지 했었는데.. 아마 지금은 한개도 못할 듯.. -_-;;
무리하게 턱걸이 잘못하면 오십견 퇴행성 관절염오니 조심하세요
남들 턱걸이 할동안 그냥 매달려 있기도 힘들어요 ㅠㅠ
83kg 열개합니다
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