아침엔 공복에 바나나 우유 유제품 토마토 고구마 드시지 마세요

우유는  공복에 먹으면 속쓰림 윗배빵빵같이 위를 상하게 한다. 

음식섭취후 먹는걸 추천 우유는 같이 먹고 싶다면

시리얼에 설탕많이 들어간 제품 말고 곡물 위주로 된거로 해서 드심 됩니다

섬유질이 많이 든 곡물빵도 괜찮구요 요거트도 빈속엔 먹지 마세요

바나나도 공복에 먹으면 심장혈관에 좋지않다 ..다른 음식과 함께 먹는걸 추천...

토마토는 공복에 먹으면 위의 내부 압력이 증가해 위장이 부풀고 팽창하는 통증을 유발한다

고구마는 공복에 먹으면 위산과다분비 속쓰림 유발...

파인애플 오렌지 귤등도 공복에 먹으면 위산과다분비로 통증을 유발한다

근데 재밌는건 아침에 우유과 바나나를 함께 먹으면 영양섭취는 물론 포만감까지 준다고 하네요
궁합이 좋다고 하네요
혈압을 낮추는 효과도 있구요 ... 저혈압인 분은 조심해야 겠죠

아침엔 달걀 삶아 놓은거 하나씩 먹습니다.