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걷기 입니다!!! 제가 걷는걸로 살을 뺐고 그리고 유지중이에요 하루 만보정도 꾸준히 걸으시면 다이어트도 되고 요요도 없더라구요 86에서 지금은 75~76 유지중입니다^^
허벅지근육과 관련 운동 하시면 많이 빠집니다.~
빠른 다이어트를 원하시면 계단 오르기~( 내려올땐 엘베~ ) - "층수에 따라 2~3회정도" 도 좋습니다.
걷기는 뚱뚱하신분은 조금 서서히 빠집니다.
허빅지근육 관련 운동 하시면 정력도 좋아집니다. ^^
와 걸으면 진짜 빠지나요?
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전 러닝과 병행하는데 좋네요.
허벅지근육과 관련 운동 하시면 많이 빠집니다.~
빠른 다이어트를 원하시면 계단 오르기~( 내려올땐 엘베~ ) - "층수에 따라 2~3회정도" 도 좋습니다.
걷기는 뚱뚱하신분은 조금 서서히 빠집니다.
허빅지근육 관련 운동 하시면 정력도 좋아집니다. ^^
와 걸으면 진짜 빠지나요?
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