웨이트 이제 1개월넘었네여..

큰부위 가슴 등 하체 로 나눠서 주5일
매일 런닝 운동전 빠른걸음 10분
운동후 뜀걸음 15분 조지는데

역시 식단이 문젠가봅니다
벌크업 진행중..

식단이 제일 어렵단 말이 뭔지알겠네요