밤낮바꾸는게 참 쉽지가 않네요

밤낮바꾸려고 잠참고 일찍 잠들면 꼭 새벽에 깨서 잠이 달아나네요..

또 몇시간안자도 개운하네요 ㅋㅋ

밤낮바꾸는 좋은 방법있을까요 ..