단백질 보충제 추천 좀 해 주세요~

운동량이 선수급이 아닌이상은 비싼똥을 싸시는겁니다 
일반 식사에서 충분한 단백질을 공급 받고 있습니다

윗분들 의견에 동의합니다. 군대시절 부터 20년넘게 웨이트 하고 있는데요 여름에 반팔 입으면 "운동하시나봐요?" 이 정도 얘기는 듣는 편인데요 저도 처음에 웨이트 할 때는 보충제 먹었는데 효과도 그닥이고 몸에도 별로 좋지 않은것 같습니다. 직업적으로 하실거 아니면 하루에 닭가슴살 200g만 드셔도 충분합니다.

단백질보충제가 체감되는 물건이 아닙니당....그냥 가성비 좋은거 드시는게 베스트

단백질보충제를 드실땐 아미노산스코어를 보고 비교 하시고 드세요~

보충제에 의존하지 마시고..

식간 간식을 충실하게 챙기세요.

윗분 어느분 말처럼 값비싼 배설물로 나오는게 대부분입니다.

근 생성은 운동도 중요히지만 식이가 더 중요한건 맞지만 

얼마나 올바르게 잘 챙겨먹느냐만큼 중요한건 없다 봅니다.

보충제 꼭 챙기듯이 식간 간식을 한달만이라도 꾸준하게 먹어주세요

바로 표가 납니다.

간단히 타서 보충제 들이키는 거보다...정성껏 챙겨먹어주는 값은 비교가 안됩니다.

굶는 고통이나 스트레스 못지않게 배부르지않게 질리지 않게 먹어줘야하는 고통이나 번거로움도 만만찬아요.

매일 삶은 계란 두개씩 먹는 것은 어떤가요..???

보충제 물어보면 보충제 답만 해주면 되지ㅋ

마프가 단백질함량대비 가성비 왕  골드스탠다드 - 컴벳   순으로 단백질이 마니들어있는 가성비 좋은 단백질입니다

요즘은 닭가슴살이 더비싸요   편하게 드시기는 보충제가 좋습니다

걍 NS 포대유청 드시면 됩니다

2kg에 3만원대 가성비 끝판왕이쥬

비싼거 먹어바야 큰 효과 없음요

대신에 글루타민 BCAA(엑스텐드가 진리) 멀티비타민 정도 챙겨드심

간 부담이 걱정되시면 밀크씨슬 드시구요

보충제로 근육이 더 잘 생기는건 아니고..

피로 회복을 위해 먹는다고 보심이 맞아요

젤로 중요한건 운동이쥬..

운동을 통해 근손상을 제대로 줄수 없으시다면 보충제가 큰 의미는 없고

어느정도 운동을 하실줄 아시면 첨가물 없는 유청단백 드세요

분리 유청단백(wpi)나 wpc 드시면 괜찮으실거예요