잠이 너무 안오거나 자꾸 새벽에 깨는경우 어떤방법이 좋을까요?

주식이다 회사일이다 너무 신경쓸게 많아서 그런지 자꾸 새벽에 잠이 깨고
깊게 못자네요..
잘때도 빨리 못자고 한참을 뒤척이다가 자게되고..
병원에서 수면제 처방받을까하다가 면역될거같아서..

혹시 수면제말고 다른 좋은방법 아는거잇으신가요??

아이폰에 잠드는 음악같은게 잇다고하던데..
전 갤럭시라..ㅠㅠ