환절기 감기 예방법

환절기에는 일교차가 커 면역력이 떨어지기 쉬우므로 기본 위생과 습도 관리가 가장 중요합니다.
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외출 후 손 씻기: 흐르는 물에 30초 이상 손을 씻어 바이러스 침투를 막습니다.
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수분 섭취: 미지근한 물을 자주 마셔 목 안의 점막을 건조하지 않게 유지합니다.
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실내 습도 유지: 가습기나 젖은 타월을 활용해 실내 습도를 40~60%로 맞춥니다.
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체온 조절: 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입어 일교차에 따라 체온을 쉽게 유지합니다.
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충분한 수면: 하루 7~8시간의 숙면으로 면역력을 높여줍니다.
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작은 습관 관리로 환절기 감기를 효과적으로 예방해 보세요!